Pentru detalii referitoare la modul de lucru pe care il folosim la cursuri de dans (lectii de dans) va rugam vizitati Structura unei lectii

NOTA:

Reusitele incepatorilor

Sunteti interesati sa incercati un nou tip de curs de dans sau un nou hobby?
Invatarea unui nou dans are multiple avantaje foarte importante: educa miscarile corporale, il tine in forma, persoana respective este mentinuta foarte interesata de dans si activitate fizica, presupunand asumarea anumitor riscuri atat pentru corp cat si pentru minte. In ciuda atator avantaje, multor oameni le este efectiv teama de a incerca ceva nou, din frica de a nu gresi intr-o maniera sau alta.

Cu starea mentala corespunzatoare, va puteti bucura de viata de incepator :) !

Teama de esec

Se poate invata foarte multe despre viata de incepator, privind maniera in care copiii testeaza noi activitati. Acestia neavand idei preconcepute despre starea de esec. Cand copiii invata sa mearga, ei considera instinctiv faptul de a cadea a nu fi un esec ci un mod in care exerseaza spre perfectiune aceasta activitate. Tot ceea ce conteaza este faptul ca ei trebuie sa se ridice si sa incerce din nou.

A-ti lua un posibil risc de a pasi, de a lua cursuri de dans este doar dorinta de schimbare si autotransformare. Schimbarea este de natura pozitiva, dar cauzeaza de multe ori anumite conflicte interioare. Din pacate, ne temem de esec si de felul in care ne percep ceilalti, ne este frica sa incercam ceva nou. Relaxati-va! Este mai mult decat de inteles sa nu puteti realiza un anumit lucru intr-o maniera perfecta de la bun inceput. S-ar putea sa nu va simtiti confortabil intr-o sala de dans la inceput, dar acest lucru este general valabil pentru toti incepatorii. Cheia este a nu lasa gandurile sa preia control asupra dorintei de a invata. Greselile sunt naturale in procesul de invatare, si se poate invatat mult din ele. Trebuie sa va acordati destul timp pentru a va obisnui cu noua activitate.

Etapele invatarii

Chiar daca invatati incet sau mai repede, trebuie sa parcurgeti toate etapele urmatoare in momentul in care va apucati de dans:

Etapa nr 1: Inceputul.
Corpul va fi informat de cererile fizice ale noii activitati, incluzand folosirea corespunzatoare a energiei fizice, viteza, temporizarea si directia miscarilor. De exemplu, cand urmati un curs de dans, la primele ore, corpul va invata chinestezic (din punct de vedere al miscarii) cat de mare poate fi un pas de dans si unde trebuie pasit fara a fi nevoie sa va uitati unde calcati.

Pentu o invatare mai eficienta, o perceptie pozitiva a rezultatelor eforturilor dumneavoastra este cruciala. Daca faceti greseli sau nu prindeti miscarea atat de repede pe cat v-ati dori dumneavoastra, este important sa nu va spuneti: “O las balta! Nu sunt destul de bun pentru asta…” Trebuie sa va felicitati ca ati venit sa invatati ceva nou, si sa perseverati.

Etapa nr. 2: Exersarea activitatii
Aceasta perioada cere mai mult timp. In acest moment veti trece de la a va concentra asupra invatarii miscarilor, spre a le rafina si a le duce spre perfectiune, putand observa consistenta miscarilor voastre. Acum nu mai sunteti incepatori! Ati putea sa va simtiti destul de increzatori astfel incat veti dori sa abordati un nou nivel.

Etapa nr. 3: Atingerea nivelului avansat de practica
Cu un antrenor adecvat si cu foarte multa practica, va veti dezvolta o capacitate mentala si fizica de aptitudini pe care corpul dumneavoastra o sa si le aminteasca (este vorba in principiu de memoria musculara). Tehnica va fi eficienta, sigura si consistenta. Veti fi capabili sa nu ma treceti totul prin procesul mental si sa lasati miscarea sa curga. Va veti simti increzatori in sala de dans, sau pe ringul de dans – fie el unul al unei competitii sau al unei discoteci. Chiar daca mai pot aparea mici greseli, le veti considera ca fiind parte a procesului de invatare.

Pe locuri, Fiti gata, Start!

Sunteti dornici de a incerca o noua activitate sau un nou dans?

Urmati acesti pasi si simtiti-va bine!

• Alegeti un dans sau o activitate pe care v-ati dorit din totdeauna sa o incercati.
  
  
• Gasiti-va un antrenor care poate sa va initieze in arta dansului intr-un mediu sportiv. Instructorul trebuie sa predea intr-o manierea logica, progresiva a miscarilor, sa fie rebdator si nu distant, sa confere o paleta ampla de incurajari, si sa va ajute sa va stabiliti scopuri realiste in cadrul evolutiei dumneavoastra.
  
  
• Sa incepeti fara a avea asteptari sau prejudecati. Porniti doar cu gandul ca va veti simti bine incercand ceva nou.
  
  
• Trebuie sa realizati ca aveti nevoie de feedback si indrumari ale unui instructor pentru a deveni profesionist. Daca va permiteti din punct de vedere financiar, luati lectii private sau achizitionati carti CD-uri si casete video din care sa va clarificati elementele tehnice.
  
  
• Acceptati-va limitele dumneavoastra. Nu va suparati pe propria persoana, treceti mai departe si exersati pana atingeti scopul propus.
  
  
• Bucurati-va de procesul acumularii abilitatilor tehnice si atletice!

Sunt prea batran pentru a incepe sa dansez?

Nimeni nu este prea batran pentru acest lucru. Dansul este pentru toata lumea, iar pe cei mai in varsta ii ajuta sa intinereasca, readucandu-le vigoarea si placerea de a trai si a iubi. Singurul ingredient care este absolut necesar este dorinta de a invata. Exista un proverb in lumea dansului: “O persoana nu renunta la dans pentru ca a imbatranit, ci a imbatranit deoarece a renuntat la dans.”

Ce dansuri invatam?

Dansurile studiate la cursuri sunt: Samba, Cha-cha, Rumba, Jive (Rock&Roll), Salsa, Merengue, Bachata, Vals lent (vals englezesc), Vals vienez (valsul miresei la nunta), Social Foxstrot,Quickstep si Tango Argentinian, de asemenea se invata si dansuri de grup si de club.

Trebuie sa am un partener de dans pentru a putea dansa?

Nu este necesar sa aveti un partener de dans pentru a va putea inscrie la cursuri de dans. Multe din orele de dans sunt create pentru inceput pentru persoane individuale, desi cuplurile sunt incurajate sa adere la aceste cursuri. Se are in vedere faptul ca fiecare incepator va schimba partenerul de dans de mai multe ori in cadrul unei singure ore. In acest mod, fiecare din ei va invata sa danseze cu diferiti parteneri.

Cate lectii de dans trebuie sa urmez pentru a fi capabil sa le pun in practica cursiva?

Oricine se poate bucura de beneficiile cursurilor de dans la nivel de incepatori chiar de la primele ore. Ideea este aceea de a invata principiile dansului – cum ar fi pozitia corporala, precizia pasilor de dans, balansul si echilibrul, precum si multe altele. Desi se predau anumite sabloane ale pasilor de dans, acest lucru este secundar, deoarece ceea ce este cel mai important este ca cei doi parteneri sa respecte ritmul muzicii si sa invete sa conduca, respectiv sa se lase condusa. De asemenea elevii sunt incurajati sa isi creeze propriile lor succesiuni de pasi, primind in prealabil destule indicii asupra acestui lucru. Unii ar putea sa spuna ca aceasta metoda de invatare este inceata, dar se are in vedere faptul ca fiecare ajunge sa invete sa danseze, si nu doar sa memoreze anumite miscari.

Trebuie sa imi iau partenerul de dans atunci cand merg la o petrecere?

Nu neaparat. Faptul ca stii anumiti pasi de dans precum si faptul de a conduce intr-o pereche, te va ajuta sa transmiti ceea ce stii intr-o anumita masura si altor persoane care nu stiu sa danseze. Este vorba de o autoeducare a corpului, si nu de o dependenta de un anumit partener. Trebuie insa recunoscut ca a dansa cu cineva experimentat atrage in mod placut privirile, precum si admiratia.

De ce nu invatam direct pasii spectaculosi pentru a putea impresiona, ci trebuie mai intai sa invatam sa mergem (pasi simpli), sa respiram, sa conducem sau sa ne lasam condusi?

Se poate spune ca aceasta intrebare este aproape cea mai frecventa dintre toate. Dar trebuie inteles faptul ca dansul este mult mai mult decat un simplu mers – este o arta si o aptitudine pa care fiecare dintre noi si-o poate educa (ca si scrisul si cititul). Un incepator nu poate sa inteleaga profund modul de realizare a anumitor pasi si sa ii reproduca corespunzator cu multa finite, fara sa inteleaga fundamentele dansului. Totul se creaza pyramidal, de la baza pana la varf, adaugand mereu o noua caramida de cunostinte.

Ce echipament imi trebuie?

Echipamentul recomandat este unul sport, care sa iti permita sa te misti lejer (de exemplu trening, tricou). Ca incaltaminte, este recomandat ceva comod si flexibil care se muleaza pe picior (adidasi, pantofi).

In sala de dans este interzis accesul cu incaltamintea de strada. Intreaba instructorul de unde poti procura imbracaminte speciala de dans, pantofi/sandale pentru dans.

Am nevoie de partener?

Nu este necesar sa aveti un partener de dans pentru a va putea inscrie la cursuri de dans. Se incepe cursul cu lucrul individual, urmand ca perechile sa se formeze pe loc astfel incat fiecare cursant va avea o pereche cu care sa danseze. Cuplurile sunt incurajate sa adere la aceste cursuri si in general numarul barbatilor este egal cu cel al femeilor.

Te intorci de la servici si te simpti epuizat dar totusi parca esti plin de energie ?

Esti plictisit de rutina de zi cu zi si cauti ceva nou care sa te mentina in forma ?

Vrei sa cunosti oameni noi dar nu stii cum si unde ?

Vrei sa te distrezi si sa faci miscare in acelasi timp ?

Spune stop intrebarilor pentru ca ai ajuns exact unde trebuie, Scoala de Dans Dan's Studio.

Raspunsul intrebarilor tale este extrem de simplu "Cursuri de dans".

Da, cursurile de dans te mentin in forma impecabila si in acelasi timp iti ofera sansa de a intalni oameni noi cu care te poti distra in timp ce inveti sa dansezi.

Sunt un numar destul de mare de motive pentru care sa te inscrii la cursuri de dans sau puteti sa luati lectii de dans private ( in cazul in care vrei sa inveti un dans rapid pentru nunta sau alte evenimente). Probabil cel mai cunoscut motiv este chiar "Terapie prin dans, metoda de detensionare nervoasa" .

Uita de mersul la fitness , de alergatul in parc cand e frig afara si chiar ploua, alege varianta distractiva a miscarii: cursuri de dans.

Iti oferim cea mai variata oferta de cursuri de dans:

Dansuri Latino

Samba

Cha cha cha

Rumba

Passo Doble

Jive

Dansuri Sociale

Vals Lent

Tango Argentinian

Vals Vienez (valsul mirilor)

Social Foxstrot

Quickstep

Dansuri Latino de Club

Salsa

Merengue

Bachata

Rueda de Casino

Mambo

Motto-ul nostru:

Danseaza in stilul tau,

Si noi te invatam cum.

Cursuri de dans | Lectii de Dans de nunta | Dan's Studio Bucuresti

Vreti sa dovediti ca sunteti o gazda perfecta si sa va asigurati ca invitatii dumneavoastra nu stau de-o parte, plictisiti? Va doriti o nunta unica si eleganta sau intentionati sa organizati o petrecere «altfel» pentru angajati?

Sunteti cu siguranta de acord cu noi ca un show cu dansatori profesionisti nu poate lipsi, pentru ca este exact picatura ce confera evenimentului dumneavoastra eleganta, rafinament si dinamism.

Colaboratorii nostri sunt dansatori profesionisti cu rezulate deosebite la concursuri nationale si internationale. Fie ca este vorba de cha-cha-cha, samba, salsa, rumba, jive sau dansuri standard (vals, tango, vals vienez, quick step), ei va vor impresiona fara indoiala prin talent, buna dispozitie si daruire.

Pachetele pe care le oferim cuprind momente de dans pe care le stabilim impreuna, in cele mai mici detalii, in functie de specificul evenimentului pe care il organizati. Oferta noastra este deci personalizata si flexibila, pe baza solicitarilor dumneavoastra si a recomandarilor din partea profesionistilor cu care lucram.

Pentru mai multe detalii pentru serviciile pe care Scoala de dans Dan's Studio vi le poate oferi va rugam sa ne contactati.

Cum am gandit sistemul Dan's Studio?

Am pornit de la urmatoarea premiza :
Scoala de dans Dan's Studio este o scoala de dans social, deci ne adresam oamenilor care vor sa invete sa danseze pentru diversele evenimente (nunti, petreceri, iesiri in disco) la care merg, pentru placerea lor persoanala sau pentru a face miscare(sport) pur si simplu.

Cum se desfasoara o lectie de curs?

Din punct de vedere al duratei unei lectii, Modulele noastre sunt de 2 feluri: Modul Part-time si Modul Normal.
Modul Part-time - lectii cu durata de 1 h.
Modul Normal - desfasoara lectii de 80 minute (1 h si 20 minute)

Planul unei lectii :
- incalzire cu elemente de taebo, kick box, stretching, dans. - 5-10 minute
- prezentare si exercitiu elemente individuale - 25 minute (modul part-time) ; 35 minute (modul normal)).
- partea de lucru in pereche - 25 minute (modul part-time) sau 35 minute (modul normal).
- revenire la finalul lectiei cu stretching, pilates - 5-10 minute.

Sunt mai multe tipuri de module?

Da. Pentru a ne asigura ca nu vei bate pasul de dans pe loc am incercat sa creeam un sistem de module care sa te avantajeze dupa cum urmeaza:

Modul Part-time - se adreseaza persoanelor care vor sa invete sa danseze dar nu au prea mult timp la dispozitie (ritmul este mai lent ca la un modul normal)

Modul Normal - ritmul de predare este unul pentru initiere.Avantajul este ca te poti inscrie in orice moment (in limita locurilor disponibile in sala de lucru)

Modul Normal Incepatori - ritmult de predare este unul de initiere, perioada de derulare 3 luni ( nu se accepta inscrieri dupa formarea Modulului )

Modul Normal Intermediari - ritm de predare intensiv, perioada de derulare 3 luni ( nu se accepta inscrieri dupa formarea Modulului )

Modul Normal Avansati - ritm de predare bazat pe exprimarea muzicii si a invatarea unor elemente mai speciale, perioada de derulare 3 luni ( nu se       accepta inscrieri dupa formarea Modulului )

Dansul este una dintre cele mai expresive metode de manifestare corporală. Terapia prin dans, cunoscută şi sub numele de terapia mişcării, este o modalitate de folosire a mişcărilor corpului pentru eliminarea oboselii, a tensiunii nervoase, dar şi de pierdere a caloriilor şi de socializare.

Apărută şi consolidată în SUA, terapia prin dans este fondată pe premisa conform căreia corpul şi mintea se află într-o permanentă legătură. Potrivit specialiştilor din cadrul Asociaţiei Americane de Dans Terapeutic, folosirea mişcării în scop psihoterapeutic este un proces prin care individul îşi manifestă emoţiile, gândurile şi starea de spirit. Terapia prin dans provoacă schimbări complexe asupra celui care o practică. Aceste schimbări sunt resimţite atât la nivel emoţional, cognitiv, cât şi la nivel fizic şi comportamental. Terapia prin dans se adresează atât persoanelor cu probleme emoţionale, cât şi persoanelor cu probleme de alimentaţie, persoanelor care au supravieţuit unui abuz, vârstnicilor, copiilor cu autism, dar şi persoanelor care doresc să scape de stresul acumulat.

Dansul relaxează şi dă o stare de bine

Privită ca o formă de tratament, terapia prin dans ajută la detensionarea nervoasă, la arderea caloriilor, la întărirea oaselor, şi nu în ultimul rând la socializare. Nu este vorba despre o artă cu reguli exacte şi cu paşi dinainte cunoscuţi. Din contră, cei care predau astfel de cursuri de terapie prin dans afirmă că în timpul terapiei nu există rutină, fiecare şedinţă aducând elemente noi, în funcţie de cât a evoluat pacientul. Este vorba despre o mişcare care urmează propriul ritm, cu scopul eliminării tensiunii acumulate.

La baza terapiei prin dans stă ideea potrivit căreia o bună stare de spirit, mentală şi emoţională, favorizează existenţa unei stări generale de bine. Potrivit Asociaţiei Americane de Terapie prin Dans, această metodă de tratament se deosebeşte de dansul obişnuit, bazat pe aspectul estetic, prin exploatarea naturii fiecărei mişcări fireşti a corpului pentru obţinerea unei stări de bine şi de calm.

Terapie de întărire a oaselor

Specialiştii care realizează această terapie afirmă că în funcţie de tipul şi de intensitatea mişcărilor realizate - mişcări lente sau rapide, dansul oferă numeroase beneficii, de la întărirea oaselor, la arderea caloriilor şi socializarea cu persoane noi. "Terapia prin dans presupune o serie de mişcări care diferă în funcţie de afecţiunea de care suferă pacientul. Există mişcări speciale pentru exprimarea şi descărcarea furiei, pentru relaxarea corpului şi obţinerea unei stări de calm, sau pentru persoanele care nu ştiu să impună limite, să spună nu". Potrivit acesteia, la fiecare şedinţă instructorul stabileşte mişcările potrivite, în funcţie de evoluţia pacienţilor. Un alt beneficiu al acestei terapii este reprezentat de faptul că mişcările de dans ajută la întărirea oaselor, în special a acelora care susţin greutatea corpului- tibia, fibula sau femurul. În acest fel se încetineşte şi chiar se poate preveni apariţia osteoporozei.

Metodă inedită de a arde calorii

Mişcările de dans reprezintă o alternativă plăcută la orele petrecute la sală sau alergând prin parc. De asemenea, spre deosebire de alte sporturi solitare, dansul are şi o componentă socială, favorizând socializarea şi comunicarea. Asemeni antrenamentului de la sala de aerobic, şi dansul duce la arderea caloriilor. O jumătate de oră de dans ne ajută să ardem între 200-400 de calorii, un număr similar cu cel pierdut în urma practicării înotului, a mersului pe bicicletă, sau a mersului alert. Nu putem spune că dansul înlocuieşte exerciţiile fizice, însă el te poate ajuta să fii în formă. Dansul este sportul ideal pe care îl pot practica şi cei mai leneşi dintre noi. Tot ce trebuie să facem este să ne gândim că o seară petrecută dansând echivalează cu un kilometru jumătate mers pe jos.

Dansul este distractiv

Dansul este o distractie placuta pentru milioane de oameni din intreaga lume. Acolo unde vei gasi muzica, vei intalni si oameni care danseaza. Exista un dans pentru aproape orice ocazie: nunti, petreceri si multe alte evenimente. Nu ratati ocazia sa va distrati si sa intalniti oameni noi.

Dansul intareste incredere in sine

Un dansator bun invata sa-si poarte singur de grija. Fie ca este adult sau copil, dansand, isi construieste stima de sine, stima care este vitala in orice relatie sociala sau de afaceri. Dansul, de asemenea, intareste atitutinea si tinuta.

Intalnim oameni noi

Atunci cand este putin probabil sa iti intalnesti marea dragoste (in cazul in care nu esti in categoria celor care deja au intalnit-o !!! ) prin dans exista o oportunitate sa intalnesti oameni noi si sa legi noi prietenii.

Este sanatos sa faci miscare

Recomandat de medicii cardiologi specialisti ca o modalitate foarte buna de a te mentine in forma, dansul este o activitate fizica care face inima sa pompeze fara un stres mare asupra organismului. Este, de asemenea, cea mai placuta si sociala metoda de a te mentine in forma.

Largi oportunitati sociale

Un dansator bun are intotdeauna sanse mai mari de a accede la o functie mai importanta in companie. O partenera buna dansatoare va fi intotdeauna o unealta importanta pentru barbat in viata sociala si de afaceri. Armata britanica a impus ca soldatii sa beneficieze de lectii de dans, astfel incat niciunul sa nu se simta “jenat in mediul social”. Pentru orice femeie, abilitatea de a dansa bine o va ajuta sa fie remarcata la orice eveniment social.

Invata sa dansezi pentru nunti sau alte evenimente

Te casatoresti? Petrecerea de sfarsit de an din liceu? Balul bobocilor? Nu poti dansa? Stai intr-un colt la o petrecere? Partener(a)ul tau arde de nerabdare sa fie pe ringul de dans, in timp ce tu incerci pe cat de mult posibil sa il eviti? Sunt atat de multe ocazii cand dansul reprezinta o parte importanta din seara unei petreceri, asa ca de ce sa nu inveti sa dansezi acum si sa scapi de frustrarile pe care le aveai, sa fii astfel increzator in tine si alaturi de partener(a)ul tau?

Imbunatatirea abilitatilor de coordonare

Dansul este grozav pentru imbunatatirea abilitatilor de miscare, de coordonare, a jocului de picioare. Este un foarte bun antrenament, mai ales pentru cei care practica diferite sporturi in care sunt implicate cele 3 caracteristici: miscare, coordonare, joc de picioare.

Dansul ca sport de performanta

Multi oameni aleg dansul ca sport de performanta. Dansatori din intreaga lume aleg sa participe la diverse competitii organizate pe tot mapamondul. Competitiile de dans sunt foarte apreciate, nu doar de catre cei care aleg sa concureze, ci si de spectatorii prezenti la aceste evenimente.

Dansul poate deveni foarte usor un hobby sau o distractie

Multi oameni aleg sa danseze de placere, acestia excluzand dansul ca pe un sport de performanta. In intampinarea acestora vine si scoala noastra de dans, unde pot invata dansuri latino si de societate. Lectiile sunt structurate in asa fel incat se porneste de la pasii de baza si se ajunge la tehnici avansate, unele spectaculoase.

Dansul ii incurajeaza pe copii sa-si dezvolte auto-disciplina

Dansul este grozav pentru copii. Asa cum toti stim, miscarea este absolut necesara pentru copii. Copiii, mergand la cursurile scolii de dans, isi dezvolta increderea in sine, auto-educarea si invata sa interactioneze intre ei, vital pentru viata lor sociala prezenta si viitoare.